Train2Win Endurance Coaching Podcast

Motivācija

Heisā hopsā! 
Sailgojies?! Mēs ar'! 😀 
Sākam mūsu jauno sezonu ar ļoti atbilstošu tēmu par MOTIVĀCIJU. 
Mums sen atpakaļ ir bijušas līdzīgas epizodes ar intersantiem viesiem, kā psihologu Didzi Jonovu (https://train2win.podbean.com/e/didzisjonovs/) un sporta psiholoiģi Lāsmu Lapiņu (https://train2win.podbean.com/e/s2e19-sports-prasa-upurus-sporta-psihologe-lasma-lapina/). 
Šoreiz tikai mēs ar Kasparu tā praktiski no savām pozīcijām paskatīsimies uz to, kā tik pie motivācijas. Parunāsim vai to var nopirkt un kā to kultivēt un cik tālu ar to var tikt 😅 
Tiekamies drīz! 

Latvijas čempionātu apskats

Kā teiktu Makss un Morics - "Vēl viens nedarbs nu ir veikts, bet jau nākamais tiek steigts.
Tāpēc ar šo mēs gribam teikt, ka mūsu podkāstu sezona vēl nav beigusies 😀 
Šodien apspriedīsim visu to, kas notika relatīvi nesen notikušajos Latvijas čempionātos. Jā, tajā skaitā rantosim arī par bēdīgi slaveno "graveli" Opekalnā 😅 
Slēdz iekšā un laižam!!! 
 
p.s.
bilde ir pavisam reāla pēc Opekalna "graveļa"   

sporta ārsts Jānis Kaupe

Viens no pieprasītākajiem atkārtotiem mūsu viesiem ir sporta ārsts Jānis Kaupe! 
Līdzīgi kā iepriekšējā reizē, mēs runājām par daudz interesantām lietām, tādām kā: 
- kāpēc velo ir viens no labākajiem sporta veidiem priekš ilgmūžības 
- kāpēc tomēr zāli ir "must-have" 
- par jauniešu sportu 
- par Tomu Skujiņu 
- par AI sportā 
- un daudz citām lietām.  
 
Slēdz iekšā un klausies uzmanīgi 😉 

Kā nesajāt sezonu?

 
Epizode, kurā mēs runājam skaidri, tieši un bez filtriem – par visbiežāk pieļautajām kļūdām, kas sačakarē pat vissagatavotākā sportista sacensību sezonu.
Šajā epizodē apspriežam, kāpēc pat ar labu fizisko bāzi un lielu motivāciju sezonas rezultāti var neattaisnot cerības. Mēs ne tikai nosaucam kļūdas, bet arī skaidrojam, kāpēc tās notiek un kā tās novērst.
Galvenie temati:
Sacensību dozēšana un prioritāšu noteikšana – kāpēc pārspīlēts kalendārs nogalina progresu un kā izcelt “A” sacensības.
Fokusa zudums treniņos – kā šķietami “nekaitīgas” novirzes no plāna ietekmē ilgtermiņa progresu.
Nepietiekama ogļhidrātu uzņemšana treniņos – biežākā kļūda, kas bremzē adaptācijas un rada lieku nogurumu.
Treniņu struktūras maiņa pēc sajūtām – kad “braucu pēc sajūtas” kļūst par ieganstu, nevis metodi.
FTP nemērīšana un neaktualizēšana – kā stagnējoši dati noved pie stagnējoša snieguma.
Plāna neievērošana – disciplīnas un atbildības trūkums kā čempiona lielākais ienaidnieks.
“Group ride” treniņa vietā – kā socializēšanās aizvieto progresu un kā to sabalansēt.
Tehnisko elementu ignorēšana – īpaši svarīgi MTB, bet arī šosejā – ja nevari droši nobraukt, nevari arī uzvarēt.
Slimību un noguruma ignorēšana – “bailes palaist garām” kā viens no sezonas graujošākajiem faktoriem.
 
🎙️ Šī saruna ir domāta ikvienam, kurš vēlas ne tikai trenēties smagi, bet arī gudri. Mūsu mērķis nav moralizēt, bet dalīties ar pieredzi un zināšanām, kas palīdz izvairīties no dārgām kļūdām.
📊 Visi mūsu aprunātie grafiki ir atrodami mūsu mājas lapā podkāsta epizodes aprakstā https://train2win.cc/lv-podcast/ka-nesajat-sezonu

Mārtiņš Blūms

Hei-ho! 
Mēs i' atpakaļ! 😀 Nu patiesībā mēs jau nekur nebijām pazuduši, taču darbi un sportisko nākotnes panākumu plānošana prasa savu artavu. 
Mums sanāk tāds Olimpiskais bloks, ar labākajiem no mūsu sportistiem, tāpēc šoreiz otro reizi mums ciemā uz sarunu pirmais un vienīgais Latvijas pārstāvis profesionālajā MTB apritē, Olimpietis Mārtiņš Blūms. 
Mēs ar Mārtiņu runājām par daudz ko, sākot ar ceļu līdz Olimpiādei beidzot ar lielāko "bonku". Tāpēc slēdz iekšā un klausies!
 
p.s.
Saruna mums notika vienā no populārākajām Calpes kafijas vietā, tāpēc šoreiz fons krietni piesātinātāks kā parasti.

Toms Skujiņš

Dāmas un kungi!
Toms Skujiņš.