Train2Win Podcast #20 Uzturs Izturības Sportā // Kristīne Podvinska

1. Veselīga uztura pamati, kas ir Olbaltumvielas, Ogļhidrāti, Tauki. Kā katru no šiem trīs pilāriem izmantot sportā, kāpēc katrs ir svarīgs? 2. Ēdiens kā svara kontrole - kā samazināt, kā paaugstināt, kāpēc? 3. Ko ēst izturības sportistam? Pirms slodzes, slodzes laikā, pēc slodzes. 4. Proteīnu nozīmīgums izturības sportā. Augšana, atjaunošanās, pamata procesi organismā. 5. Uztura bagātinātāji - kliedējam mītus par UB, kad un kāpēc ir jāsāk lietot UB, kad nevajadzētu lietot UB. 6. Analīzes - par ko liecina analīzes, kuras cilvēks var uztaisīt pats? 7. KETO - kāpēc tauku metabolisms ir svarīgs, nav svarīgs, kā izmantot savam nolūkam sportā? Uzdod sev interesējošu jautājumu šeit vai raksti uz info@train2win.lv un saņemsi atbildi no trenēra Jāņa Mūsiņa. Sazinies ar Kristīni - https://www.facebook.com/kpuzturs/ Sazinies ar Jāni - www.facebook.com/Musins Seko T2W lapai Facebook - www.facebook.com/Train2Win.lv/